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天天最新：奇异果布丁的简单制作方法

2023-04-23 12:25:23 来源：太平洋礼物网

奇亚籽布丁是一种健康的超级食物，您永远不会意识到它的营养价值！富含纤维、抗氧化剂、蛋白质、钙和其他矿物质，奇亚籽在浸泡在液体中时会分泌一种凝胶状物质，从而产生一种浓稠、奶油状、无负罪感的布丁。只需要一些基本成分和 5 分钟的时间来准备这道美味佳肴。用您的插件和浇头发挥创意，打造终极健康早餐或甜点！

(资料图片)

如何制作奇亚籽布丁

你需要的东西

2-1/2 杯不加糖的杏仁奶（或选择的牛奶）

1/2 杯奇亚籽

3 至 4 汤匙纯枫糖浆、蜂蜜或龙舌兰

1/2 茶匙香草精，可选择的

一小撮海盐

第 1 步：将配料添加到罐子中

将杏仁奶倒入罐子或密封容器中，然后倒入奇亚籽、纯枫糖浆、香草精和海盐。

将配料倒入罐中

第 2 步：密封罐子并摇匀

将盖子牢牢盖在罐子上并摇匀，直到内容物充分混合。

摇匀或搅拌结合

第 3 步：冷却

将布丁冷藏过夜，或冷藏至非常粘稠，至少 4 小时。如果可能，在整个冷却过程中搅拌一次或两次。

成品奇亚籽布丁

第 4 步：发球！

布丁变稠后，品尝一下味道，然后加入甜味剂。与您选择的新鲜水果、坚果和/或格兰诺拉麦片一起食用。

原味奇亚籽布丁奇亚籽布丁配蓝莓、蜂蜜和格兰诺拉麦片

提示

使用任何类型的牛奶制作奇亚籽布丁，例如椰奶、腰果奶或牛奶。要使此食谱成为素食主义者，请使用非乳制牛奶和蜂蜜以外的任何液体甜味剂。

使用任何类型的液体甜味剂调味。推荐使用纯枫糖浆、蜂蜜、龙舌兰花蜜或椰树花蜜来保持甜点的天然甜味。

要改变布丁的味道，请在让布丁静置过夜之前将配料添加到罐子中。例如，您可以添加切碎或制成果泥的水果或果酱、可可粉等。

用你最喜欢的配料结束布丁，比如巧克力片、碎坚果、一点纯枫糖浆、格兰诺拉麦片、松脆的麦片、新鲜的时令水果或坚果。

关键词：时令水果美味佳肴营养价值新鲜水果充分混合

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